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東營盈盈舞蹈培訓學校

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dbzz東營拉丁舞東營拉丁舞培訓東營拉丁舞學校東營舞蹈培訓速度在拉丁舞基本動作訓練中,為了增強動作的力度和延伸時間,對出步時間提出了更高的要求。速度快的學生在肌肉收緊程度、重心移動和分配、主力腳發力和身體緊張放松交替方面明顯好于速度慢的學生。從生物力學角度看,肌肉收得越緊,恢復原狀時所產生的力量越大,則出腳的速度越快;后背部肌肉收得越緊,后胯被拉起的高度就越高。當后背肌肉放松時,由于重力的作用,胯到低點的速度也將越快,出腳的速度也將越快; 重心的移動和分配一方面可以幫助主力腳發力,另一方面,它也可以減少主力腳推動的速度。緊張和放松又是學生協調性的重要反應,它也是影響速度的一個比較重要的因素。為取得較好的速度,我們在訓練中必須注意如下幾個方面: (1)盡量把身體擰到極限。 (2)后背部肌肉盡量收緊,有把胯部向上提拉的感覺。 (3)多體會重心的移動和分配。如:向前運步時,身體重心先于腳步運動;向后運步時,腳先于身體重心到達;在運步中,找到適合自己的重心分配。 (4)主力腳發力要積極,擺動腳落跟要快。