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寒冬吃對(duì)水果養(yǎng)生功效大
發(fā)表日期：[2017-09-25] 來源企業(yè)：佛山市美贊誠餐飲管理有限公司
dbzz.net寒冬吃對(duì)水果養(yǎng)生功效大

你知道冬季哪些水果能幫你保健嗎？冬天天氣寒冷，人體抵抗力下降，是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，也是食療中常見的原材料，不過冬季怎樣吃水果才最健康呢?下面由小編來為大家介紹一下。

1、梨：煮一煮，潤燥效果更贊

梨屬寒性，天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒，外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。但如果將梨煮一下，梨去除了寒性，梨皮會(huì)變得略苦，去燥潤肺的功效完全被釋放出來。梨籽中的木質(zhì)素本來屬于不可溶纖維，但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解，將有害的膽固醇揪出體外。

2、山楂煮粥：抗衰老、治療痛經(jīng)還具有抗癌的作用

山楂除了消食外，還有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。

山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂，對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者，若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到輔助抗癌的作用。

3、柚子：越溫暖，越活躍

柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍，發(fā)揮出最大功效。那要怎么做呢只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片，用溫水煮10分鐘，然后和蜂蜜一起沖茶喝，剛才提到的那些營養(yǎng)素就會(huì)在你體內(nèi)開始工作

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