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  • 冬季養生 謹防腸胃鬧“罷工”
  • 發表日期：[2017-09-27] 來源企業：佛山市美贊誠餐飲管理有限公司

  • dbzz.net冬季養生 謹防腸胃鬧“罷工”




    冬季，早晚溫差大，中午的暖和也讓好多人不注意飲食，可能容易吃一些涼食。晚上又愛喝熱湯，給胃帶來了極大的刺激。冬季養生，要保護好腸胃，非常重要。


    一、冬季養生在于“藏”


           冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節，人的陽氣也要潛藏于內。因此，冬季養生的基本原則也當講“藏”。


           由于人體陽氣閉藏后，人體新陳代謝相應就較低，因而要依靠生命的原動力———“腎”來發揮作用，以保證生命活動適應自然界變化。冬季時節，腎臟機能正常，則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，即會使新陳代謝失調而產生疾病。


           因此，冬季養生很重要的一點是“養腎防寒”，以下幾點是貫徹這一原則的要點。


           1、 精神調養


           除了重視保持精神上的安靜以外，在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒，當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜。


           同時，在冬季還要防止季節性情感失調癥的發生。所謂季節性情感失調癥，是指一些人在冬季易發生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現象，并且年復一年地出現。這種現象多見于青年，尤其是女性。


           預防的方法是多曬太陽以延長光照時間，這是調養情緒的天然療法。


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